Coaching Balansindekeuken

"Ik ben ontzettend blij dat ik mezelf dit traject cadeau heb gedaan. Het heeft me zoveel meer gebracht dan alleen afvallen. Ik heb geleerd dat het juist de kleine stapjes zijn die zorgen voor grote veranderingen en dat één dag waarop het even anders gaat, niet betekent dat alles verpest is. Samen hebben we echt gekeken naar wat bij mij past, wat de echte basis is en vooral wat ik op de lange termijn kan volhouden. Geen strenge regels, maar leren luisteren naar mijn lichaam, bewuste keuzes maken en steeds meer balans vinden. De begeleiding heb ik als ontzettend liefdevol ervaren. Er was altijd ruimte voor begrip en een luisterend oor en heerlijke humor! Tegelijkertijd werd mij soms ook op een liefdevolle manier een spiegel voorgehouden. Dat kon soms best confronterend zijn, maar juist daardoor ben ik gaan groeien en heb ik veel over mezelf geleerd. De recepten zijn ook echt top: ontzettend lekker, snel, simpel en haalbaar voor elke dag. Gezond eten voelt daardoor niet meer als iets wat ‘moet’, maar als iets wat goed bij mijn leven past. Ik kijk met zoveel dankbaarheid terug op dit traject. Ik ben niet alleen afgevallen, maar heb vooral geleerd hoe ik beter voor mezelf kan zorgen en hoe ik deze balans kan blijven vasthouden. Ik ben ontzettend blij dat ik deze stap voor mezelf heb gezet!"

"Anke is echt een topper! Door haar in gaan zien dat je jezelf niet hoeft te straffen als het even niet gaat zoals je wil. Stond in afvallen al een hele tijd stil, en door haar bijna op mijn einddoel. Ze is positief en enthousiast en ook nog eens recht door zee! Dat heb je nodig!"

"Ik gun iedereen een Anke in het leven! 9 maanden traject gevolgd en daarin heeft geen dag als een dieet gevoeld. Geen onrealistische en niet vol te houden doelen, maar iemand die met je meedenkt, een spiegel voorhoudt en je laat nadenken over waarom je doet wat je doet en eet wat je eet zonder te oordelen. Iemand die laat zien hoe je een betere levensstijl ontwikkeld dat past in jouw leven en ritme. En daarin zit denk ik de kracht van Anke. 9 kg minder in 9 maanden maar het voelt niet als het ‘eind van een dieet’ maar als oké: nu kan ik het zelf! Thanks Anke voor wat je doet en hoe je mij in hebt laten zien hoe ik regie kan hebben over mijn eigen keuzes en balans daarin kan vinden!"

"Ik heb mijn halfjaar als erg positief ervaren. Waar ik al veel informatie had, leerde Anke mij toch nog dingen. Vooral het mentale stukje en hoe je het weer op kan pakken als het even afzwakt. Het contact met Anke heb ik als positief ervaren. Je bent toegankelijk, eerlijk en realistisch. Dank je wel daarvoor."

"Anke is, buiten het feit dat ze een heel leuk mens is, ook een heel fijne coach. Ze neemt de tijd voor je en beantwoord al je vragen of is een luisterend oor op momenten dat het even wat minder gaat en geeft altijd eerlijke feedback op een positieve manier. Ik heb anders leren kijken naar eten en drinken en ben bovendien ook veel afgevallen. Als je op zoek bent naar een leuke, positieve, humoristische en eerlijke coach die heel goed kan reflecteren en jou stap voor stap met eten, drinken en bewegen begeleidt zoek dan niet verder. Dankjewel voor alles Anke!"

"Als je een coach zoekt die naast je staat, met je meeloopt en denkt, je net even dat duwtje in de rug geeft als je het nodig hebt? Dan ben je bij Anke aan het juiste adres. Met een een lekkere dosis humor maar ook even stilzetten als dat nodig was, heeft Anke mij veel mee gegeven de laatste maanden. Dankjewel Anke! Je bent een voorbeeld voor mij 💜"

"Een samenwerking met Anke aangaan is de beste keuze die ik heb gemaakt. Ik heb 6 maanden coaching gehad van Anke en dat is en voelt als persoonlijke begeleiding, voelt heel snel vertrouwd en laagdrempelig. Je gaat echt een band met elkaar aan. Ik heb de beste tools geleerd die ik altijd met mij meeneem en prachtige resultaten mee heb behaald. Ik kan dit iedereen aanraden."

"Ik heb zo vaak geprobeerd af te vallen wat ook vaak gelukt is maar telkens viel ik weer terug in het oude en dus weer aankomen. Ik ben nu 59 jaar, had mij er bijna bij neergelegd, dit gewicht zal dan wel bij mij horen. Totdat ik "balans in de keuken " tegenkwam op Instagram en spontaan reageerde. Nog steeds zo dankbaar dat ik dat een half jaar geleden heb gedaan! 11 1/2 kilo lichter maar vooral zoveel geleerd van Anke, een andere mindset en vooral een andere leefstijl!"

"Na 6 maanden coaching van Anke heb ik meer rust rondom eten en heb ik ontzettend veel geleerd. Ze tikt je niet op de vingers als je even niet in balans bent, maar ze helpt je weer verder. Geen schoppen onder de kont maar een duwtje in de rug 😁 ik vond het heel fijn, leerzaam en ook echt heel gezellig. Na heel veel proberen ben ik heel blij dat ik voor een traject bij Anke ben gegaan."

"De afgelopen 6 maanden heeft Anke mij begeleid als gewichtsconsulent, en wat een verschil heeft dat gemaakt! Dankzij haar fijne, persoonlijke aanpak en het aanpassen van mijn voedingsstijl op een manier die echt bij mij past, ben ik maar liefst 10 kilo afgevallen. Wat ik vooral waardeer is dat het geen streng dieet was, maar een duurzame verandering in hoe ik naar voeding kijk en ermee omga. Anke luistert goed, denkt mee en motiveert op precies de juiste momenten. Ik voel me fitter, energieker en vooral veel beter in mijn vel. Echt een aanrader voor iedereen die op een gezonde en verantwoorde manier wil werken aan zijn of haar gewicht! Dank je wel Anke! 💚"

"Anke is een heel fijn persoon om mee te sparren. Ze denkt mee, bemoedigt je, stelt goede kritische vragen en voelt goed aan wat je nodig hebt. Ik heb het traject als heel fijn ervaren en zal ons bijna dagelijkse contact best gaan missen. Gelukkig weet ik ook dat ze me genoeg tools heeft gegeven om het zelf verder te gaan doen en zijn de veranderingen die je met Anke inzet niet tijdelijk, maar wordt dit onderdeel van je eigen leefstijl. 💜"

"Ik heb ruim een jaar (14 maanden) coaching gevolgd bij Anke. Ik begon met 9 maanden maar ik heb bewust de coaching verlengd. Dit heb ik gedaan omdat ik me bij Anke veilig, gezien en vertrouwd voel. Ze was of beter gezegd is mijn veilige haven in de zoektocht naar mijn eigen balans. Voor mij voelde het nog niet af om na 9 maanden "alleen" door te gaan. Anke geeft me het vertrouwen dat ik mag en kan geloven in mezelf. Voor Anke is niks te gek en juist de herkenning die ik bij haar vond gaf mij de spierballen om door te gaan. Geen tijdelijk iets maar een blijvende leefstijl die wel vol te houden is. Anke geeft je waar nodig de liefdevolle spiegel en denkt kritisch met je mee. De struggles die ik had na zoveel pogingen om af te vallen: Anke begrijpt je als geen ander. En ze stuurt je ook gewoon om wat lekkers bij de bakker als je zelf te streng bent ;-) Ik ben onwijs blij en dankbaar dat ik mezelf deze coaching heb gegund. Het contact met Anke ga ik onwijs missen maar alles wat ik heb geleerd neem ik mee! Dit is blijvend en de 25 kilo die ik ben afgevallen neem ik als 25 kilo aan ervaring mee! Ik ga zelf nog door met mijn leefstijl en ik weet zeker dat ik Anke nog regelmatig in mijn hoofd hoor. Combineren kun je leren en de snackbordjes zijn goud! Net als ontbijten met taartjes. Zo wil je blijvend afvallen toch 💜💪🏻 Balans is de key. En bij Anke kun je genieten van lekker eten én afvallen. Anke is een TOP coach en ik gun iedereen die ook maar een beetje struggelt de fijne en liefdevolle coaching die ik heb ervaren. Ik vond het eng om de stap te nemen maar Anke loodst je hier stap voor stap doorheen. Alles op je eigen tempo en ze leert je dat je mag stralen ✨️"

"Nadat ik Anke / Balans in de Keuken was gaan volgen op Instagram na een tip, heb ik me verdiept in de coaching. Ik was niet op zoek naar een streng dieet, maar wel naar kennis en tips om een doordacht menu samen te stellen. Dat heb ik zeker gevonden! Vanaf moment 1 is er fijn contact en voel je je welkom! Anke stelt een inspiratieschema op met heerlijke recepten, maar leert je ook waarom dingen gecombineerd worden en wat daar alternatieven voor zijn voor de afwisseling. Het wekelijkse check-in moment zorgt voor contact en geeft ruimte om te bespreken wat er speelt en waar je tegenaan loopt. Anke reageert hier altijd opbouwend op, leeft mee, geeft tips en stuurt bij. Al met al echt een hele fijne periode waarin ik heel veel heb geleerd! :)"

"Wat ben ik ontzettend blij met Anke! Kwam haar tegen op instagram en ben toen, toch wel een beetje impulsief, hieraan begonnen. Maar nu een jaar later heb ik zoveel mogen leren van haar en zit ik ook zoveel beter in mijn vel. Ik gun iedereen een Anke die met je meekijkt en je kan helpen. Zij is zo geduldig. Zelfs als het een keer niet goed ging, durfde ik dat tegen haar te zeggen, want ze zou nooit met haar vinger zwaaien. Nee, ze kijkt dan met je mee hoe je het toch weer op kan pakken! Dit is 100% aan te raden!!"

"Ik volgde al een tijdje het instagram profiel van Balans in de Keuken. Wat mij al wel triggerde. En toen ik fotos van mij zelf zag, besefte ik dat ik toch echt wat moest doen aan mn gewicht. Ik heb mij toen zonder aarzelen aangemeld voor een coachingstraject bij Anke. En wat fijn is dat. Een coach die luistert, niet met een vingertje zwaait als je het even iets minder goed doet, maar juist positief blijft en mee denkt. Ook goeie tips geeft over hoe je het een volgende keer kunt aanvliegen. Maar ook heerlijke maaltijd ideeën geeft. Ik ben blij en tevreden wat ik tot nu toe heb behaald: gevarieerd en lekker eten, met zo af en toe gewoon iets lekkers. En t mooiste... Ik val af. Dit is echt een mooie leerschool naar een nieuwe manier van eten benaderen en ook straks tijdens de stabilisatie zal het mij helpen. Dit is echt vol te houden!"

"Ik volgde Anke al een hele tijd op Instagram en omdat het zelf niet lukte om een aantal kilo af te vallen heb ik contact gezocht. Na een fijne intake ben ik samen met Anke het traject ingegaan en dat was/is in een woord geweldig. Met een grote dosis humor, nuchterheid, een (soms groooooote) spiegel en hele fijne gesprekken en feedback is het gelukt om een stevige basis qua leefstijl in balans neer te zetten. Anke is super goed bereikbaar en het is heel fijn om te sparren over alles omtrent leefstijl. Een echte aanrader!!"

"Via Instagram ontdekte ik Balans in de Keuken en dacht eerst: “Is dit weer zo’n impuls afvaltraject?” Maar wow, wat ben ik blij dat ik gestart ben! Ik begon met 4 maanden en verlengde zelfs nog een maand – dat zegt genoeg. Ik was niet extreem te zwaar, maar voelde me niet happy in mijn lichaam en had vaak last van mijn buik na het eten. Vanaf dag één had ik een klik met Anke. Haar aanpak is zó fijn: geen strenge diëten, maar leren genieten van lekker en gezond eten. Elke week viel ik ongeveer 0,5 kilo af, stapje voor stapje. En het mooiste? Geen sportschool verplichtingen – gewoon doen wat bij jou past! Het dagelijkse contact met Anke was goud waard: humor, vertrouwen, wijze lessen en super fijne feedback. Van “ik ben geen keukenprinses” naar trots op mijn eigen mealpreps – mijn voedingsplanner is inmiddels mijn favoriete boek! 🥰 We hebben gelachen, soms gehuild, maar vooral veel geleerd. Ontbijten met cheesecake, heerlijke tussendoortjes, voedzame lunches en zelfs toetjes – ja, ook die horen erbij! De wekelijkse check-ins met foto’s waren zó motiverend. Na 5 maanden zie je echt verschil! Mijn broeken zijn te groot en mijn vriend kan mijn vetrolletjes niet meer vastpakken 🤣. Nu ga ik zelf verder met mijn nieuwe levensstijl, vol vertrouwen dankzij Anke. Geen twijfel: gun jezelf dit traject. Anke is een topper – petje af en een dikke pluim voor jou lieve Anke! 💜"

"Wat een fijne coach is Anke. Ik heb een 4 maanden traject doorlopen en heb inmiddels (door Anke) een stevige basis opgebouwd. Stapje voor stapje leer je je gewoontes aan te passen, waarbij 'balans' de key is en er dus zeker nog ruimte is om gewoon lekker te genieten. Anke geeft duidelijke tips, denkt mee, is lekker nuchter en eerlijk! Ze is goed bereikbaar, reageert snel en juicht mee bij "win" momentjes. Doe jezelf een groot plezier en ga voor de coaching van Balans in de Keuken!! Dankjewel Anke, voor de blijvende verandering."

"Een jaar voor mijn 40ste verjaardag heb ik mijzelf een abonnement op de sportschool gegeven omdat ik mijn leefstijl wilde gaan verbeteren. Ik merkte dat ik steeds meer bezig was met gezond leven maar qua voeding bleef het lastig. Een half jaar voor mijn verjaardag heb ik mijzelf Anke cadeau gedaan ;) en dat maakte het grootste verschil! Ik leerde meer over voeding en hoe ik mijzelf het beste kan voeden ipv vullen. De coaching was perfect, de match was er gelijk! Zelfde nuchtere Brabantse kijk op het leven. Liefdevol werd mij een spiegel voor gehouden en samen keken we naar hoe we mijn leefstijl konden verbeteren. Ik kan snel het gevoel van falen ervaren maar door de manier op Anke mij heeft gecoacht was daar helemaal geen ruimte voor, het ging zo soepel allemaal. Met de kennis die ik over voeding en mezelf heb opgedaan, heb ik het vertrouwen in mijzelf dat ik zonder Anke gewoon zo door kan gaan. Het liefst zou ik helemaal niet stoppen en ik hoop dat iedereen zichzelf een Anke gunt!"

"De coaching bij Anke is de beste investering die ik heb kunnen doen in mijn gezondheid. Na heel wat jaren jojo'en en iedere keer weer opnieuw beginnen was ik er klaar mee. Ik meldde me redelijk impulsief aan en legde meteen een periode voor 12 maanden vast omdat ik zeker wilde weten dat ik er actief mee aan de slag was en bleef. Ik merkte meteen een super fijne klik met Anke. Een luisterend oor met een hele gezonde dosis humor om dingen ook te kunnen relativeren. Ze is niet bang om je een liefdevolle spiegel voor te houden, waardoor je meer inzicht krijgt in je eigen patronen en valkuilen. Het heeft bij mij best een tijdje geduurd voordat ik echt consistent begon af te vallen. Er was blijkbaar nog eerst heel wat voorwerk nodig en die zoektocht hebben we samen doorstaan. Toen de kwartjes en puzzelstukjes op hun plek begonnen te vallen, ben ik bijna 10 kilo sinds de zomer verloren. Wat een verademing dat ik door had hoe ik het 'spelletje' moest spelen en dat ik mijn eigen regels heb bepaald en kan naleven. Ik heb het zelf gedaan, maar wat is het fijn dat er altijd iemand langs de zijlijn met je meekijkt en je grootste cheerleader is bij kleine en grote overwinningen. Anke, je bent echt een schat en ik zal je voor altijd dankbaar zijn voor het vinden van 'Eviwicht'. 🫶🏻❤️"